Anta Utmaningen Loppet!
Vad säger ni om att sätta ihop ett eget lopp? Något som vi kan ladda lite inför och inspireras av. Vi skulle kunna säga att vi ska springa 5 kilometer och tävla mot oss självoch våra måltider. Vad tror ni? Är ni taggade nog att ställa upp? Själv har jag hamnat lite på latsidan och behöver verkligen något att träna inför =) Hoppas att ni vill ställa upp. Feed Back på detta tack!
Häftigt!
Jaaaaaaaaaaaaaa nu är första delmålet avklarat! Även om det avgjordes på 11 sekunder så gick jag i mål på 59.49 =) Min tappra vän Margit som slogs mot en envis förkylning sprang in på tiden 56.26! Hur häftigt är nu inte det! Händelsen jag snackar om är självklart Tjejmilen i Stockholm!
Vilken underbar helg vi haft trots tråkiga ihärdiga förkylningar som drabbat oss mitt i vår toppform men huvudsaken är att vi klarade det. Det var helt fantastiskt att få springa med så många fantastiska tjejer i alla åldrar och former =) Tack Margit för alla löprundor inför loppet och för en underbar helg i Stockholm. Det gör vi garanterat om nästa år!
Här kommer bilderna från helgen!
Vilken underbar helg vi haft trots tråkiga ihärdiga förkylningar som drabbat oss mitt i vår toppform men huvudsaken är att vi klarade det. Det var helt fantastiskt att få springa med så många fantastiska tjejer i alla åldrar och former =) Tack Margit för alla löprundor inför loppet och för en underbar helg i Stockholm. Det gör vi garanterat om nästa år!
Här kommer bilderna från helgen!
Våga testa något nytt!
Jag fick en förfrågan på tips om nya träningsformer. När jag började träna i slutet av förra sommaren bestämde jag mig för att testa alla passen som Sporthallen erbjöd. Där var vissa pass som jag verkligen var skeptisk till men jag provade alla varianterna. Jag var till och med på vatten aerobic!
Jag tror att man kan hitta en ny favorit genom att göra så här och verkligen få upp ögonen för nya träningsformer! Jag är villig att göra ett nytt test nu i höst så är det någon som vill testa alla sporthallens olika pass så hänger jag med!
Här är sporthallens höstschema!
Jag tror att man kan hitta en ny favorit genom att göra så här och verkligen få upp ögonen för nya träningsformer! Jag är villig att göra ett nytt test nu i höst så är det någon som vill testa alla sporthallens olika pass så hänger jag med!
Här är sporthallens höstschema!
Schemat gäller perioden 23 augusti - 19 december
Happy Hour= olika pass varje vecka som presenteras i vårt bokningssystem.
Reservation för ändringar.
| Måndagar | |||
| E-hall | C-hall | D-hall | |
| 09.00 | Functional moves | ||
| 11.30 | SpinningXpress(30min) | ||
| 12.05 | CoreXpress (35min) | ||
| 17.00 | Nordic Kidz 4-5 år | ||
| 17.00 |
SpinningXpress (35 min) |
CoreXpress (35 min) |
|
| 17.45 | Forza | ||
| 18.00 | Nordic Extreme | Nordic Kidz 4-5 år | |
| 19.00 | Spinning | ||
| 19.00 | Aqua aerobics | ||
| 19.30 | Core | Afropowerdance | |
| 20.00 | Nordic Power | ||
| Tisdagar |
|||
| E-hall | C-hall | D-hall | |
| 07.30 | |||
| 09:30 | Afropowerdance Mommy Nyhet! start 7 sep | ||
| 11.00 | Spinning | ||
| 16.15 | AfroXpress (30 min) | ||
| 17.00 | Nordic Power |
Nordic Kidz 1,5 -3år |
|
| 18.00 | Functional moves | Box ´n Fun | |
| 19.00 | Zumba Nyhet! | Power Yoga (75 min) | |
| 19.00 | Aqua Core | ||
| Onsdagar |
|||
| E-hall | C-hall | D-hall | |
| 09.00 | Nordic Power | ||
| 17.00 |
Vasaträning Nyhet!(utomhus, läs mer på hemsidan) |
Nordic Kidz 4-5 år | |
| 17.15 | SpinningXpress(35min) |
PowerXpress (35 min)
|
|
| 18.00 | CoreExpress (35 min) | Core | Nordic Kidz 6-8 år |
| 18.00 | Aqua Puls | ||
| 19.00 | Spinning | Step | |
| 19.05 | Afropwerdance | ||
| Torsdagar |
|||
| E-hall | C-hall | D-hall | |
| 07.15 | Aqua Aerobics | ||
| 08.30 |
SpinningXpress (35 min) |
||
| 10.15 |
MammaStyrka Start 9 sep |
||
| 17.00 | SpinningPuls |
Functional moves Start 9 sep |
|
| 18.00 | Aerobic Dance Nyhet! | StyrkePuls | |
| 19.00 | Yoga (60 min) | Nordic Power | |
| 19.00 | Aqua Power | ||
| 20.00 | Box ´n Fun | ||
| Fredagar |
|||
| E-hall | C-hall | D-hall | |
| 08.30 | Core | ||
| 11.30 | PowerXpress | ||
| 16.30 | Spinning | ||
| 16.30 |
Nyhet! Aqua Cirkel |
||
| Lördagar |
|||
| E-hall | C-hall | Simhall | |
| 10.00 | Happy Hour | Box ´n Fun | |
| 10.30 | Happy hour- Aqua | ||
Söndagar |
|||
| E-hall | C-hall | D-hall | |
| 10.00 | Nordic Power | ||
| 15.00 | Spinning | ||
Såhär ser mina löprundor ut, hur ser er träning ut?
Tänkte lägga ut länken till min Nike+ sida så att ni kan se hur mina rundor ser ut. Jag har faktiskt lyckats springa två gånger i veckan i princip hela sommaren. Det är jag riktigt nöjd med! Det tillhör liksom min vardag nu och det är något jag absolut inte vill leva utan! Nu är det bara två veckor kvar till Tjejmilen och jag kommer att bli så besviken om jag inte springer under timmen nu när jag sprungit så mycket. De följande 14 dagarna kommer att bestå av två stycken styrkepass och 4-5 ganska lätta löprundor med lite variation för att inte ta sig för mycket. Är det fler än jag och Margit som ska springa?
Vad sägs om en uppdatering med målen? Jag har kollat av listan vi skrev i våras men visst hade det varit kul att uppdatera den. Och som det ser ut nu har jag satt upp nya mål som jag skulle vilja ta med. Fundera och återkom! Hoppas att ni haft en fin helg och lycka till med kost och träning i veckan! Som jag nämt tidigare så kan jag varmt rekommendera FunBeat där man GRATIS kan lägga upp sin träning och sen varje vecka får statistik på hur man tränat så ion och registrera er. Blir vi vänner där sen kan vi följa varandras träning ;0)
http://go.nike.com/iglf5k
Vad sägs om en uppdatering med målen? Jag har kollat av listan vi skrev i våras men visst hade det varit kul att uppdatera den. Och som det ser ut nu har jag satt upp nya mål som jag skulle vilja ta med. Fundera och återkom! Hoppas att ni haft en fin helg och lycka till med kost och träning i veckan! Som jag nämt tidigare så kan jag varmt rekommendera FunBeat där man GRATIS kan lägga upp sin träning och sen varje vecka får statistik på hur man tränat så ion och registrera er. Blir vi vänner där sen kan vi följa varandras träning ;0)
http://go.nike.com/iglf5k
Dags att köra igång efter sommaruppehållet!
Hej!
Semestern är slut och det är dags att få fart på bloggen! Jag känner mig taggad och inspirerad och jag har mycket på gång nu och under hösten! Mitt mål är som jag sagt tidigare att kunna bjuda er på reportage och intervjuer samt att vi ska få till en träff! Jag har en rolig grej på gång men innan något är bokat kommer jag att hålla er på sträckbänken.
I veckan damp deltagarbeviset till Tjejmilen ner i brevlådan och nu är det snart dags. Jag känner mig förväntansfull och hoppas att all träning belönar mig i form av en tid under timmen. Jag kommer hädanefter lägga ut träningschema för er som är intresserade av löpningen samt lite andra tips och ideer.
Till en början kommer jag uppdatera på måndagar och finns det fortfarande intresse för bloggen ökar vi på och ser hur det utvecklas. För att hålla motivationen till bloggen uppe samt inspirationen vill jag få in tips och ideer från er! Dela med er av bilder, träning, motgångar, framgångar, recept, historier eller anything! Allt tas tacksamt emot antingen via mail till mig eller som kommentar.
Nu drar vi igång det vi startade i våras! Jag är med, är du?
Semestern är slut och det är dags att få fart på bloggen! Jag känner mig taggad och inspirerad och jag har mycket på gång nu och under hösten! Mitt mål är som jag sagt tidigare att kunna bjuda er på reportage och intervjuer samt att vi ska få till en träff! Jag har en rolig grej på gång men innan något är bokat kommer jag att hålla er på sträckbänken.
I veckan damp deltagarbeviset till Tjejmilen ner i brevlådan och nu är det snart dags. Jag känner mig förväntansfull och hoppas att all träning belönar mig i form av en tid under timmen. Jag kommer hädanefter lägga ut träningschema för er som är intresserade av löpningen samt lite andra tips och ideer.
Till en början kommer jag uppdatera på måndagar och finns det fortfarande intresse för bloggen ökar vi på och ser hur det utvecklas. För att hålla motivationen till bloggen uppe samt inspirationen vill jag få in tips och ideer från er! Dela med er av bilder, träning, motgångar, framgångar, recept, historier eller anything! Allt tas tacksamt emot antingen via mail till mig eller som kommentar.
Nu drar vi igång det vi startade i våras! Jag är med, är du?
Min historia
Idag kan ni gå in på min fina vän Johannas sida LivsKick och läsa om min kamp mot kilona. Livskick är för övrigt en riktig kanon bra sida för dig som är intresserad av motion, hälsa och välbefinnande! Så tveka inte besök sidan nu!
Yes nu är det klart!
Hej Sandra!
Tack för din/er anmälan till Tjejmilen 2010
Är ni fler som anmält er vid samma tillfälle så skickas det bara ett bekräftelse e-mail. Namnen på alla som anmält sig framgår om man klickar på länken anmälningsbekräftelse nedan.
Tävlingen arrangeras den 5 september 2010
Tack för din/er anmälan till Tjejmilen 2010
Är ni fler som anmält er vid samma tillfälle så skickas det bara ett bekräftelse e-mail. Namnen på alla som anmält sig framgår om man klickar på länken anmälningsbekräftelse nedan.
Tävlingen arrangeras den 5 september 2010
Anmälningsbekräftelse
| Artikelnamn | Antal | à pris | Summa |
| Anmälan till Tjejmilen 2010, Tidtagning | 1 | 325,00 SEK | 325,00 SEK |
| Total | 325,00 SEK | ||
| Varav moms | 0,00 SEK | ||
|
Vill passa på att informera er om detta!
JUKARI Fit to Flex
en världsnyhet på BollnäsEss
Låt dig inspireras av landets bästa instruktörer!
Vad hände?
Ja det är nog vad ni tänker nu. Vart tog hon vägen den där Sandra... Well here I am! Jag har inte försvunnit än mindre tappat stinget till utmaningen. Tvärt om är jag mer taggad än någonsin! Fråga Margit hon vet! =) Jag har haft semester med allt vad det innebär och har knappt slagit igång datorn. Rätt skönt att ha lite datorpaus ibland faktiskt. Jag har även börjar jobba heltid och den tid som blir över har jag ägnat åt familjen och vänner.
Jag kan inte lova er aktiv uppdatering men jag kan lova er att bloggen kommer att få en annan karaktär efter sommaren. Min ambition är att under hösten få in lite intervjuer, berättelser och tips från alla olika håll och kanter samt reportage. Ni ska få följa med mig och Margit ner till Stockholm när vi ska springa tjejmilen. Jag ska även lägga ut vårt träningsschema för er som är sugna på att följa oss.
Hur går det för er andra ute i sommarvärmen? Orkar ni träna? Har ni lust att träna? Vad gör ni för att klara av att motstå den där extra glassen? Jag vill höra allt! Själv finner jag mer motivation till att springa nu när det är, varmare, ljusare och man kan bada efteråt. Kosten däremot har jag jätte svårt för att hålla strikt. Glassarna skriker mitt namn och den kalla ölen viskar till mig i den ljumma sommarnatten.... Jag skulle kunna leva på glass just nu.... Har ni några bra tips på "nyttigare" glass?
Hoppas ni inte övergett bloggen jag ska göra mitt yttersta för att få fart på den igen efter sommaren. Tills dess njut av värmen och överös mig med tips!
Jag kan inte lova er aktiv uppdatering men jag kan lova er att bloggen kommer att få en annan karaktär efter sommaren. Min ambition är att under hösten få in lite intervjuer, berättelser och tips från alla olika håll och kanter samt reportage. Ni ska få följa med mig och Margit ner till Stockholm när vi ska springa tjejmilen. Jag ska även lägga ut vårt träningsschema för er som är sugna på att följa oss.
Hur går det för er andra ute i sommarvärmen? Orkar ni träna? Har ni lust att träna? Vad gör ni för att klara av att motstå den där extra glassen? Jag vill höra allt! Själv finner jag mer motivation till att springa nu när det är, varmare, ljusare och man kan bada efteråt. Kosten däremot har jag jätte svårt för att hålla strikt. Glassarna skriker mitt namn och den kalla ölen viskar till mig i den ljumma sommarnatten.... Jag skulle kunna leva på glass just nu.... Har ni några bra tips på "nyttigare" glass?
Hoppas ni inte övergett bloggen jag ska göra mitt yttersta för att få fart på den igen efter sommaren. Tills dess njut av värmen och överös mig med tips!
Milen här kommer jag!
Hej och återigen förlåt för bloggtorkan! Dessa baciller vi har och inte lyckas bli av med sätter käppar i hjulen för min blogginspiration. Men som jag sagt tidigare ha tålamod med mig jag kommer igen!
Jag har ett fantastiskt tips att dela med mig av idag! Dagens tips är att hitta en träningskompis! Jag tror inte att jag kan beskriva vikten av att ha någon att slita, svettas med, dela glädjen och vinsten med! Tidigare har jag alltid tränat själv av den enkla anledningen att då har jag kunnat träna när det passade mig och i det tempot det passade mig. Lite tror jag att jag varit rädd för att inte orka med i kompisens tempo och inte klara av samma grejer som kompisen. Men herre gud det är ju det som är tjusningen med utmaningen! Att utmana sig själv till att orka lite till, lite bättre och lite snabbare. Har du en träningskompis blir träningen av för då har du en tid bokad som du inte vill boka av. Har du en träningskompis har du någon som kan peppa dig när du känner dig omotiverad eller trött. Har du en träningskompis har du någon att dela glädjen med när du klarat något av dina mål och med en träningskompis så blir allting så otroligt mycket roligare!!!!
Jag riktar min innersta tacksamhet till Anna Nyström som satte igång sin träning tillsammans med mig i höstas och fick in mig på det aktiva spåret! Jag riktar min innersta tacksamhet till Jonas Eriksson som varje måndag svettas och peppar mig på Extremen på sporthallen och jag riktar min innersta tacksamhet till Margit Pettersson som springer med mig i ur och skur! Margit utan dig hade jag aldrig blivit den löparen jag är idag! Milen här kommer vi!!!! På söndag ska jag och Margit testa vår uthållighet och ge oss på årets första mil, jag ser med spänningfram emot det!!!!
Så ut och hitta er en träningskompis ni har allt att vinna!!!!
Vill även passa på att önska min bror och stora inspirationskälla Simon Williamsson all lycka till på lördag då han springer broloppet på inte mindre än 21,1 km! Jag är så imponerad över dig och jag önskar dig all lycka till!!!!
Jag har ett fantastiskt tips att dela med mig av idag! Dagens tips är att hitta en träningskompis! Jag tror inte att jag kan beskriva vikten av att ha någon att slita, svettas med, dela glädjen och vinsten med! Tidigare har jag alltid tränat själv av den enkla anledningen att då har jag kunnat träna när det passade mig och i det tempot det passade mig. Lite tror jag att jag varit rädd för att inte orka med i kompisens tempo och inte klara av samma grejer som kompisen. Men herre gud det är ju det som är tjusningen med utmaningen! Att utmana sig själv till att orka lite till, lite bättre och lite snabbare. Har du en träningskompis blir träningen av för då har du en tid bokad som du inte vill boka av. Har du en träningskompis har du någon som kan peppa dig när du känner dig omotiverad eller trött. Har du en träningskompis har du någon att dela glädjen med när du klarat något av dina mål och med en träningskompis så blir allting så otroligt mycket roligare!!!!
Jag riktar min innersta tacksamhet till Anna Nyström som satte igång sin träning tillsammans med mig i höstas och fick in mig på det aktiva spåret! Jag riktar min innersta tacksamhet till Jonas Eriksson som varje måndag svettas och peppar mig på Extremen på sporthallen och jag riktar min innersta tacksamhet till Margit Pettersson som springer med mig i ur och skur! Margit utan dig hade jag aldrig blivit den löparen jag är idag! Milen här kommer vi!!!! På söndag ska jag och Margit testa vår uthållighet och ge oss på årets första mil, jag ser med spänningfram emot det!!!!
Så ut och hitta er en träningskompis ni har allt att vinna!!!!
Vill även passa på att önska min bror och stora inspirationskälla Simon Williamsson all lycka till på lördag då han springer broloppet på inte mindre än 21,1 km! Jag är så imponerad över dig och jag önskar dig all lycka till!!!!
Avbrott igen....
Jag ber verkligen om ursäkt igen.... för dålig uppdatering. Nu har vi baciller i familjen igen och minstingen är inte pigg alls men nu har vi fått penicillin och bricanyl så nu hoppas vi att det ska bli bättre!
Hur som helst så tänkte jag höra om det fanns något intresse för att cykla varpen runt? Och om det finns intresse vilket datum? Om jag förstått det rätt är det cirka 42 kilometer runt och det är väl alldeles lagom att börja med. Då klarar till och med jag mig runt på min kärringahoj haha
För övrigt har jag varit otroligt motiverad till träning de senaste veckorna dock har motivationen till att hålla kosten lyst med sin frånvaro så snälla HJÄLP alla tips, recept och allt är välkommet. Hit me! I need it!!!!!
Hur går det för er andra? Jag är super nyfiken och vill gärna ha en kommentar på hur ni har det och hur det går för er. Finns det önskemål för bloggen? Många frågor nu sorry hoppas ni har tålamod med mig!
Ut i solen med er och njut! Tips på gratis vardagsmotion: klipp gräsmattan, gå med grästrimmern eller klipp häcken och rensa rabatten. (själv gick jag med trimmern i 2 timmar igår och har träningsvärk idag)
Hur som helst så tänkte jag höra om det fanns något intresse för att cykla varpen runt? Och om det finns intresse vilket datum? Om jag förstått det rätt är det cirka 42 kilometer runt och det är väl alldeles lagom att börja med. Då klarar till och med jag mig runt på min kärringahoj haha
För övrigt har jag varit otroligt motiverad till träning de senaste veckorna dock har motivationen till att hålla kosten lyst med sin frånvaro så snälla HJÄLP alla tips, recept och allt är välkommet. Hit me! I need it!!!!!
Hur går det för er andra? Jag är super nyfiken och vill gärna ha en kommentar på hur ni har det och hur det går för er. Finns det önskemål för bloggen? Många frågor nu sorry hoppas ni har tålamod med mig!
Ut i solen med er och njut! Tips på gratis vardagsmotion: klipp gräsmattan, gå med grästrimmern eller klipp häcken och rensa rabatten. (själv gick jag med trimmern i 2 timmar igår och har träningsvärk idag)
Kvällens tips!
Hej alla glada! här kommer kvällens goodie tips från mig. Hoppas allt är bra med er och att motivationen fortfarande ligger på topp ;0) Har ni tips, recept eller vad ni än vill dela med er så bara hör av er så kör jag ut det på bloggen! Ha det fint!
Före och efter....
Här har ni mig innan jag drog igång med min kamp mot kilona och bilder 15 kilo senare ;0)
Kan inte förstå att jag gått runt och burit på alla dom extrakilona innan...
Hoppas att dessa kan motivera och inspirera er så här innan sommaren!
INNAN
UNDER RESANS GÅNG
MAKE OVER!
Kan inte förstå att jag gått runt och burit på alla dom extrakilona innan...
Hoppas att dessa kan motivera och inspirera er så här innan sommaren!
INNAN
UNDER RESANS GÅNG
MAKE OVER!
Pigga tjejer
Pigga glada pinglor efter målgången i VårRuset i Gävle den 17 Maj!
Älskar denna tjejen
Läser hennes blogg och tycker verkligen att hon har fina värderingar. Hon delar även med sig av massor av goda recept och tips. Läs hennes blogg och bli inspirerad!!!! Tjejen jag snackar om är Annika Sjöö =)
http://www.amelia.se/blogg/annika-sjoo/
Såhär skriver hon på sin blogg:
http://www.amelia.se/blogg/annika-sjoo/
Såhär skriver hon på sin blogg:
Nedan listar jag en rad positiva effekter av att träna:
Ökad ämnesomsättning - ökad fettförbränning
Starkare muskler - starkare kropp
Minskad skaderisk
Bättre sömn
Ökad energi
Man omfördelar sin kroppsmassa - mindre fett, mer muskler
Ökad cirkulation
Bättre immunförsvar
Lyckohormonet endorfin frisätts i kroppen - bättre humör
Renar kroppen på slaggprodukter
Starkare hjärta
Så jag undrar (om man kan självklart)...varför tränar man INTE?
Kramar Annika
Härliga sommarregn!
Igår var jag ute och sprang i det underbara sommarregnet och jag var inte ensam ;0) I spåret sprang jag på Ylva som också är med i utmaningen. Helt underbart!!! Ylva visst var det härligt i regnet! Tänk vad allt blir lättare nu när det blir ljusare, varmare och närmar sig sommaren. Hur som helst så håller jag på att sammanställa listan och försat updaten på vad vi åstadkommit men saknar fortfarande vissa. Ha en underbar dag i värmen!
Update!
Är ju supernyfiken på hur det går för er nu när vi hållt på ett tag! Jag skulle jätte gärna vilja höra hur det fått för er. Själv är jag supernöjd med min prestation och har i snitt varit ute och sprungit 2-3 gånger i veckan och var igår i Gävle och sprang VårRuset tillsammans med Margit. Tusen Tack för det Margit, nu ser jag fram emot tjejmilen!!! Jag har även gått ner hela 4 kilo av all motivation och inspiration ;0)
Är även nyfiken på att höra vad ni tycker om bloggen? Vad kan vi förbättra/utveckla? Ber om ursäkt för dålig uppdatering den senaste veckan, vi har haft återkommande magsjuka som går runt i familjen och så har jag varit bortrest. Men nu ska det bli ändring på det!!!
Fick in tips på att vi skulle kunna cykla Varpen runt tillsammans. Har faktiskt funderat på om vi skulle träffas. Hade varit kul att träffas allihop och göra något kul tillsammans och att cykla Varpen runt hade väl varit kul! Ja nu blir det svårt för er som inte bor i eller i närheten av Bollnäs men för er som bor här skulle ni vilja träffas? Har ni tips på vad vi skulle kunna hitta på?
Hoppas på att få in era framsteg ;0) Ha en fin kväll!!!
Är även nyfiken på att höra vad ni tycker om bloggen? Vad kan vi förbättra/utveckla? Ber om ursäkt för dålig uppdatering den senaste veckan, vi har haft återkommande magsjuka som går runt i familjen och så har jag varit bortrest. Men nu ska det bli ändring på det!!!
Fick in tips på att vi skulle kunna cykla Varpen runt tillsammans. Har faktiskt funderat på om vi skulle träffas. Hade varit kul att träffas allihop och göra något kul tillsammans och att cykla Varpen runt hade väl varit kul! Ja nu blir det svårt för er som inte bor i eller i närheten av Bollnäs men för er som bor här skulle ni vilja träffas? Har ni tips på vad vi skulle kunna hitta på?
Hoppas på att få in era framsteg ;0) Ha en fin kväll!!!
Jag är på hälsoresa!
Hej alla duktiga utmanare!
Jag är nu nere i Helsingborg på hälsoresa med min kompis Sara, därav den glesa uppdateringen. Men idag har jag något unikt att bjuda på. Jag har bilder från när jag och Sara var och klättrade på Kullaberg. Det skulle egentligen bara vara lätt klättring/vandring men vips så hade jag och Sara tappat fokus en sekund och var mitt uppe på en klippvägg och vågade varken klättra neråt eller uppåt (vi är båda löjligt höjdrädda) Men efter mycket om och men tog vi oss upp för den branta klippan och var glada vid att vara vid liv.... puh
Dagens tips är ta med dig en vän och åk på hälsoresa! Behöver inte bli så dyrt. Jag och Sara bor hemma hos mina föräldrar och utnyttjar naturen till att motionera. När vi kom ner i onsdags var vi i och för sig på gruppträning men det är för att min fina vän håller i det passet och det ville vi inte missa. På kvällen var vi ute och dansade och istället för att åka taxi hem gick vi dom dryga 6,6 km. Igår tog vi en powerwalk längs med stranden och idag har vi varit på Kulla berg och klättrat och vandrat och imorgon blir det löpning på stranden. Mellan varven läser vi böcker och tidningar och sitter och pratar och det har väl även blivit lite shoppping. Balsam för både kropp och själ!
Nu har vi inte många dagar kvar till vi har kört i en månad så jag skulle jätte gärna vilja ha in mail eller kommentarer på vad ni åstadkommit så att vi kan lägga till det till listan! Ha en fortsatt skön helg!
Jag är nu nere i Helsingborg på hälsoresa med min kompis Sara, därav den glesa uppdateringen. Men idag har jag något unikt att bjuda på. Jag har bilder från när jag och Sara var och klättrade på Kullaberg. Det skulle egentligen bara vara lätt klättring/vandring men vips så hade jag och Sara tappat fokus en sekund och var mitt uppe på en klippvägg och vågade varken klättra neråt eller uppåt (vi är båda löjligt höjdrädda) Men efter mycket om och men tog vi oss upp för den branta klippan och var glada vid att vara vid liv.... puh
Dagens tips är ta med dig en vän och åk på hälsoresa! Behöver inte bli så dyrt. Jag och Sara bor hemma hos mina föräldrar och utnyttjar naturen till att motionera. När vi kom ner i onsdags var vi i och för sig på gruppträning men det är för att min fina vän håller i det passet och det ville vi inte missa. På kvällen var vi ute och dansade och istället för att åka taxi hem gick vi dom dryga 6,6 km. Igår tog vi en powerwalk längs med stranden och idag har vi varit på Kulla berg och klättrat och vandrat och imorgon blir det löpning på stranden. Mellan varven läser vi böcker och tidningar och sitter och pratar och det har väl även blivit lite shoppping. Balsam för både kropp och själ!
Nu har vi inte många dagar kvar till vi har kört i en månad så jag skulle jätte gärna vilja ha in mail eller kommentarer på vad ni åstadkommit så att vi kan lägga till det till listan! Ha en fortsatt skön helg!
Återhämtning pågår...
Börjar med att be om ursäkt för usel uppdatering men jag har legat i magsjuka hela helgen... Det är verkligen det värsta man kan åka på men nog om det. Som rubriken lyder så har återhämtningen påbörjats och jag har varit ute i trädgården med barnen och busat lite nu på förmiddagen och känner mig ganska nöjd med den motionen för idag ;0)
Lisa tipsade om en bra blogg som jag vill lyfta fram som inriktar sig på nyblivna mammor ;0) http://www.mama.nu/blogg/olgas-blogg/
Som lovat lägger jag även ut en bild på min mage som experiment för att se om jag lyckas åstadkomma något med den fram till midsommar med mina magövningar som jag kommer att göra varannan dag. Blir spännande att se resultatet av det tycker jag!
Ytterliggare ett tips idag är att sätta upp små delmål samt planering på hur man ska ta sig dit. Exempelvis fick jag ett 6 veckors program för att gå sig i form. Detta sitter nu uppe på kylskåpet så har jag den som en reminder samt kan jag bocka av när jag gjort mina övningar eller pass!
Lisa tipsade om en bra blogg som jag vill lyfta fram som inriktar sig på nyblivna mammor ;0) http://www.mama.nu/blogg/olgas-blogg/
Som lovat lägger jag även ut en bild på min mage som experiment för att se om jag lyckas åstadkomma något med den fram till midsommar med mina magövningar som jag kommer att göra varannan dag. Blir spännande att se resultatet av det tycker jag!
Ytterliggare ett tips idag är att sätta upp små delmål samt planering på hur man ska ta sig dit. Exempelvis fick jag ett 6 veckors program för att gå sig i form. Detta sitter nu uppe på kylskåpet så har jag den som en reminder samt kan jag bocka av när jag gjort mina övningar eller pass!
Älskar denna tidningen!
Är ett fan av tidningen Topp Hälsa. Tycker att dom har mycket bra tips som verkligen vänder sig till alla, nybörjare som träningsess. Mycket fina färger och härliga reportage.
I det senaste numret bjuds det på mycket övningar som man kan göra hemma vilket jag verkligen uppskattar. Jag jobbar stenhårt med att slimma till min mage. Har faktiskt tänkt lägga upp en bild på hur den ser ut nu och sen ska ni få en bild var 14 dag fram till midsommar bara för att se förvandlingen. Så ikväll får jag väl be maken ta en bild så slänger jag ut den sen!
Där är en artikel om trädgårdsterapi där det refereras till Bonniers bok Trädgårdsterapi där min fina svägerska Lisa tagit alla bilderna och där hennes mamma varit med och bidragit till boken.
Maria i detta numret stod det även om tips mot just allergi, då tänkte jag på dig som verkligen lider av det!
Lycka till allihop!
I det senaste numret bjuds det på mycket övningar som man kan göra hemma vilket jag verkligen uppskattar. Jag jobbar stenhårt med att slimma till min mage. Har faktiskt tänkt lägga upp en bild på hur den ser ut nu och sen ska ni få en bild var 14 dag fram till midsommar bara för att se förvandlingen. Så ikväll får jag väl be maken ta en bild så slänger jag ut den sen!
Där är en artikel om trädgårdsterapi där det refereras till Bonniers bok Trädgårdsterapi där min fina svägerska Lisa tagit alla bilderna och där hennes mamma varit med och bidragit till boken.
Maria i detta numret stod det även om tips mot just allergi, då tänkte jag på dig som verkligen lider av det!
Lycka till allihop!
