Ja då var det bekräftat!
| Artikelnamn | Antal | à pris | Summa |
| Anmälan till Vår Ruset Gävle, Damer | 1 | 180,00 SEK | 180,00 SEK |
| Total | 180,00 SEK | ||
| Varav moms | 0,00 SEK | ||
|
Japp, nu var det bokat här med!! då var det bara barnvakt som fattas, då Ola sitter å svettas i Grekland då...
Oh grekland... lite lyxigt. Hoppas du får barnvakt, då kan vi göra lite roadtrip och ta valbo & IKEA med =0) Tror du inte jag lyckades springavilse idag när jag var ute och sprang ja herre gud nu är det nog dags för mig att börja springa med dig haha berättar mer imorgon!
Ok syrran... Nu var det dags för mig också.
Mitt mål är kortsiktigt men har laddat ett tag. Jag ska springa broloppet den 12 juni (21,1km) som börjar i Köpenhamn och slutar i Malmö. Jag har börjat hårdträningen och gjort upp schema i slutet på min semster.
Träning:
Söndag
Fotbollsträning på eftermiddag (2h)
Måndag
8-10km löpning utomhus. Om dåligt väder blir det löpband
Tisdag
Fotbollsträning kväll (1,5h)
Onsdag
Vila (Styrka på kväll om det finns energi)
Torsdag
Löpning 6,5km innan jobb
Fredag
Vila
Lördag
Löpning 8-10km
När det är två veckor kvar till loppet skippar jag en fotbollsträning (tisdag) och kör löpning istället. Med en vecka kvar är det ett långt löppass i början av veckan, två dagars vila sen två lättare löppass innan loppet. Målet är 2h - 2h15min.
Tjoohoo!
